• Архивы

     

    Готовим запеченный судак в духовке в сметане с картофелем

    Запеченный судак в духовке в сметане очень быстро готовится. Иногда я даже перед работой ставлю судак запекаться в духовку и в это время собираюсь. И на завтрак у меня свеже запеченный судак. Судак сам по себе не жирный и даже на завтрак легко воспринимается организмом. Время приготовления судака по этому рецепту всего 25 минут.

    Необходимые ингредиенты на запеченный судак в духовке в сметане:

    судак – 2 шт.;

    сметана – 2 ст. ложки;

    картофель – 2 шт.;

    рафинированное растительное масло – для смазки противня;

    розмарин, итальянские травы или др. специи по вкусу;

    соль.

    Приготовление:

    Разрезаем очищенный от чешуи и внутренностей, промытый судак вдоль хребта на две части. Вынимаем хребетную кость. Хорошо посыпаем равномерно филе судака солью с двух сторон.

    Берем противень и тонким слоем смазываем рафинированным растительным маслом. Раскладываем половинки филе судака на противень кожурой вниз. Посыпаем специями. Сверху равномерно заливаем сметаной.

    Берем картофель (я обычно использую заранее отваренный) и нарезаем дольками. Заполняем картофелем пустоты между филе судака на противне. Часть сметаны впитает в себя запеченный судак, а остальную сметану – картофель. Ставим запекаться судака в духовку при температуре 200 0 С.

    Все всего лишь через 20 минут доставайте запеченный судак в духовке в сметане с картофелем и наслаждайтесь нежным вкусом судака.

    Еще статьи на эту тему

     



  • На главную